“Dormir Bem Para Aprender Bem” foi o tema do Webinar no AEA
A equipa PES do Agrupamento de Escolas de Arouca, em estreita articulação com a Associação de Estudantes, promoveu no passado dia 8 de abril o Webinar “Dormir Bem Para Aprender Bem”, aberto a todos os encarregados de educação e alunos do ensino secundário do agrupamento.
Inserido nas comemorações do Dia Mundial da Saúde, esta sessão pretendeu sensibilizar a comunidade educativa para a importância do sono na saúde física, mental e social do indivíduo. Para cumprir este propósito, contou-se com a presença de duas oradoras, Drª Daniela Ferreira, da Associação Portuguesa do Sono, e Drª Lara Pinho, da Sociedade Portuguesa de Enfermagem de Saúde Mental, que abordaram as consequências da privação do sono na saúde. Ficou claro que dormir mal tem implicações na saúde, nomeadamente no aparecimento de doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade, deficiências imunitárias, depressão e ansiedade. No que diz respeito à realidade das crianças e jovens, o défice de sono pode traduzir-se, também, em dificuldades de concentração e aprendizagem, cansaço, instabilidade emocional e até comportamento hiperativo.
No final da sessão, foi referido que muitos dos problemas de sono têm solução com mudanças de comportamentos, mudanças essas que estão ao alcance de todos nós. As palestrantes terminaram apresentando dicas e técnicas práticas de como melhorar a qualidade de vida, através da qualidade do sono.